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,, Aktiv mit Senior Fit´´

Präventionsprogramm für Senioren

Zertifizierter Präventionskurs, sprechen sie mit Ihrer Krankenkasse, diese übernimmt in der Regel den Großteil der Kursgebühren.

 

 

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere eine Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination zur Folge haben. Dabei werden nicht nur Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktiviert, sondern gleichermaßen Übungen zur Sturzprohylaxe integriert. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können.

Spezielle Koordinations- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.

 

Zielgruppe:

- Frauen und Männer zwischen 50 und 80 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen

- Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger,

- bewegungsarme Personengruppen.

 

Ziel der Maßnahme:

-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (v.a. Ausdauer-, Koordinations- und Kraftfähigkeit)

-Verminderung von Risikofaktoren durch Bewegungsmangel

- Erlernen eines Bewegungsprogrammes, dass leicht in Eigeninitiative weitergefühlt werden kann.

-Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

- Motivation zum regelmäßigen Anwenden (Life time)

- Verbesserung von Belastungsempfinden und –steuerung

- Vermittlung unterschiedlicher Übungen und deren Transfermöglichkeit in den Alltag

-Stärkung psycho-sozialer Ressourcen

- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen (Einsatz und Variation verschiedener Techniken,

Belastung bzw. Energieverbrauch, Kraftwirkung)

- Integration in das soziale Netzwerk der Sportgruppe

 

Kursort:

Beginn: April 2016

Kursgebühr:

Anmeldung gerne über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0151/ 524 23 191